ID=it/winph99,Để tìm kìếm sự bình ỵên và nịềm vũi bên tròng, thực hành mínđfulnẹss và ýỏgả là một phương pháp hiệủ qúả. bằng cách tập trùng vàõ hơi thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỷ thư gỉãn và tĩnh tâm hơn. thực hành yọgạ cũng gĩúp cải thiện sức khỏè và linh hóạt củà cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.
