ID=hBM/bet20,Để tìm kíếm sự bình ỳên và nĩềm vũị bên trõng, thực hành mìnđfụlnẹss và ỷògà là một phương pháp hiệủ qúả. bằng cách tập trùng vàó hơi thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấý thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành yogả cũng giúp cải thiện sức khỏé và linh họạt củá cơ thể, đồng thời gỉúp tinh thần sảng khoái hơn.
